習總書記告訴我們：健康是“1”，而其他一切如財富、榮譽和家庭幸福等則是“0”。沒有健康“1”，再多的“0”也毫無意義”。健康是生活中最重要的基礎，只有在健康的前提下，才能享受生活的豐厚。有這樣一位看不見卻無比強大的 “健康衛(wèi)士”，時刻守護著我們的身體，抵御著外界的各種威脅，TA就是守護健康的關鍵——我們的免疫力！
 

30歲起免疫系統(tǒng)就變“老”了
世界上最好的醫(yī)生，莫過于我們的免疫系統(tǒng)。
有研究表明，人體的免疫力在 20 歲時達到最高峰，就如同一座堅固的堡壘，能夠抵御各種疾病的侵襲。在這個黃金時期，人體的免疫細胞數(shù)量充足、活性高，能夠迅速有效地應對各種威脅。

但從30歲開始，人體免疫功能就開始走下坡路，本應好好休整，給免疫系統(tǒng)更多呵護。但中年時期，尤其是40歲以后，是人生中經濟壓力、精神壓力最大的階段，很多人作息不規(guī)律、營養(yǎng)跟不上，我們可能會更容易感到疲勞、容易生病。40 歲時免疫力急劇下降，僅為最高峰時的一半，免疫系統(tǒng)最易出問題，心腦血管疾病、癌癥、肥胖、三高等老年疾病也都找上了門。而到了 70 歲，免疫力更是僅為最高峰時的十分之一，就像風一吹就倒的茅草屋，難以抵擋外界攻擊。

免疫力下降失調的表現(xiàn)

隨著年齡的增長，我們的免疫力并非會一直強大，就像一支軍隊，經過歲月的洗禮，士兵們會逐漸疲憊，戰(zhàn)斗力也會隨之減弱。當免疫力正常時，它能夠保持身體的平衡和穩(wěn)定，預防疾病的發(fā)生。免疫系統(tǒng)會一致對外，奮勇殺敵，晝夜不停地保護著體內的“和平”。然而，當免疫力失調時，它可能會過度反應或反應不足，疾病也會趁機而入。如果出現(xiàn)以下這些現(xiàn)象，一定要留意是身體免疫力失調的表現(xiàn)！

1、容易過敏

免疫系統(tǒng)可能對某些本來無害的物質產生過度反應，導致過敏，如皮膚瘙癢、濕疹、鼻炎、哮喘等，過敏的藥物和食物也可能增加，就說明你的免疫力有所下降。

2容易腹瀉，腸胃不適

人體腸胃黏膜也是免疫系統(tǒng)的一道防線。如果在外面吃飯，別人吃完都沒事，只有你卻上吐下瀉，這說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題，這也是免疫力低的一種表現(xiàn)。

3、頻繁生病，反復不斷

免疫力低下時，病原體會更容易入侵，導致頻繁感染。比如隔三差五就感冒、發(fā)燒、咽喉不適，在生病后需要很長時間來康復，也能說明自身免疫力可能比較差。

4無精打采，總覺得累

免疫系統(tǒng)會消耗大量的能量來維持正常運作，當免疫力低下時，人體就容易出現(xiàn)疲勞、精神不振等問題。工作中沒精神，提不起勁，稍微多做一點事就覺得累了，去醫(yī)院檢查卻檢查不出什么器質病變，休息一段時間后精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

如何增強免疫力？

每天每秒我們體內都有120萬億細胞在戰(zhàn)斗，免疫力細胞這支大軍更是功不可沒。

隨著年紀的增大，免疫力細胞也會變老，但不代表年紀大就一定體弱多??！健康是不可逆的，當你意識到自己真的該保養(yǎng)的時候，其實已經晚了，最好的保養(yǎng)時間就是現(xiàn)在！

而強大免疫力的基礎就是各類營養(yǎng)物質，尤其是維生素和礦物質會影響免疫細胞的數(shù)量和活力。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所研究人員表示：維生素在免疫反應的各個階段發(fā)揮著至關重要的作用，維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E等以及鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，都對我們的身體免疫力有著重大幫助。但隨著身體各項機能的衰退，中老年人會逐漸品嘗不出食物的味道，還會因為腸道吸收能力下降造成營養(yǎng)不夠，因此營養(yǎng)攝入不夠也是導致老年人免疫力降低的主要原因。中老年人可以適當選擇營養(yǎng)補充劑來解決這個問題，無論是想作為食物攝入的不足的補充，還是預防老年慢性病，還是老人已經患有慢性病后的康復和預防并發(fā)癥，這都是很有必要的一個措施。

飛天牌多種維生素礦物質膠囊是我國航天科技英雄胡文祥院士，為解決宇航員在太空環(huán)境中營養(yǎng)均衡補充問題（空間站中能夠儲存的食物有限，只靠食物難于補充人體所需的各種維生素礦物質）而立項研發(fā)的一種補充維生素礦物質保健產品。其中含有7種人體最容易缺乏的維生素和4種必需礦物質，含量經過科學計算以及長期的臨床檢驗確定，不會出現(xiàn)過量補充造成身體負擔的情況，有效保障人體每天所需均衡營養(yǎng)！

歲月無情，健康養(yǎng)護。年齡是免疫系統(tǒng)的重要敵人，祥鵠生物在此溫馨提醒中老年朋友，永遠不要吝嗇給自己的健康投資，除了注意攝入的膳食營養(yǎng)均衡，也要保持充足的睡眠和適度運動，精神十足身體更棒。